1

Етап 1

Тестовый замер отжиманий

28 грудня—28 грудня

2

Етап 2

Контрольный замер через 2 недели

11 січня—11 січня

3

Етап 3

Контрольный замер через 4 недели

25 січня—25 січня

4

Етап 4

Контрольный замер через 6 недели

08 лютого—08 лютого

5

Етап 5

Заключительный замер: "100 отжиманий"

11 лютого—11 лютого

1

Етап 1

Тестовый замер отжиманий

28 грудня—28 грудня

2

Етап 2

Контрольный замер через 2 недели

11 січня—11 січня

3

Етап 3

Контрольный замер через 4 недели

25 січня—25 січня

4

Етап 4

Контрольный замер через 6 недели

08 лютого—08 лютого

5

Етап 5

Заключительный замер: "100 отжиманий"

11 лютого—11 лютого

28 грудня 2014

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 9 років 10 месяців 12 днів

Автор мети

Спорт та Фітнес

Отжаться 100 раз

Я регулярно занимаюсь спортом и пытаюсь поддерживать себя в хорошей форме. Периодические хожу в зал, плаваю и иногда занимаюсь дома (пресс, приседания, отжимания, подтягивания).
Довольно давно слышал о "100 отжиманиях", но сам никогда не пробовал покорить эту планку, да и задачи такой не ставил. Просто всегда отжимался до упора и, как правило, не считал.

Хочу проверить, на что я способен и как быстро мне покоряться 100 отжиманий. Время взял с запасом - 6 недель, если управлюсь раньше, буду только рад.

Тренировки: 2-4 раза в неделю по 3-4 подхода отжиманий до отказа, только теперь буду считать количество.

 Критерій завершення

Видео, где я отжимаюсь 100 раз от пола

 Особисті ресурси

Время, желание, выносливость

 Екологічність мети

100 отжиманий - это некий барьер, который очень хочется покорить и сказать: "Да, я это сделал!".

  1. Тестовый замер отжиманий

    Надо понять с чего начинаю.

    Замерить вес/рост и количество отжиманий на начальном этапе.

  2. Контрольный замер через 2 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 2 недели тренировок.

  3. Контрольный замер через 4 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 4 недели тренировок.

  4. Контрольный замер через 6 недели

    Замер веса/роста и количество отжиманий через 6 недели тренировок.

  5. Заключительный замер: "100 отжиманий"

    Заключительный замер веса/роста и запись видео "100 отжиманий"

  • 2419
  • 28 грудня 2014, 16:38

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?