100-дневка здорового питания

Я пробовала много всякого, чтобы привести тело в порядок, но как оказалось жесткие ограничения, большие волевые нагрузки в долгосрочной перспективе со мной не работают. Я не отчаиваюсь, я берегу этот ценный опыт ошибок, делаю выводы, что мне помешало в прошлые разы и иду вперед.

Для себя я объявляю 2015 год - годом любви и заботы о своем теле. И сейчас я хочу начать свою 100дневку правильного питания. Начинаю: 29 декабря, 100-ый день: 7 апреля. И при этом похудение не является целью! Цель - питаться правильно. Поэтому я пока не буду ставить перед собой обязательства по спорту, не всё сразу. мне бы с этим разобраться. Это только начало пути :)

Что для меня правильное питание:

• кушать осознанно
• кушать 5-6 раз в день
• не переедать!
• ограничить вредные сладости: конфеты, шоколадки, зефир, пироги, печенье, пирожные, халва, мармелад, желатинки, глазированные сырки, мороженое, сладкие газировки, цукаты.
• (с 31.01) все продукты, содержащие сахар только до 12 дня!
• ограничить жирную пищу, в том числе сыры - кушать в очень малом количестве.
• исключить фастфуд, чипсы и так далее
• пить чистую воду (~2 литра в день)
• примерный рацион: завтрак - медленные углеводы, перекус: фрукт, обед: углеводы и/или белки + овощи, перекус: белки/овощи/фрукт/творог, ужин - белки + овощи/творог. Естественно, что возможны вариации )

Я знаю, что будут срывы, без них никуда, поэтому ставлю себе цель питаться правильно минимум 90 дней из 100, чтобы было к чему возвращаться в случае срыва, а не нестись дальше по наклонной! Если я пройду эту стодневку с результатом 99/100 я буду просто супер молодец! ^_^

Ребята, для меня внешняя поддержка - это просто волшебство какое-то! С вашей поддержкой этот путь становится очень легким! Подписывайтесь, друзья, давайте помогать друг другу становиться лучшими!!!