Спать ложиться вовремя
Сон - это основа моего ежедневного мироощущения. То, как я высыпаюсь влияет на то, с какой радостью, энтузиазмом, состоянием я буду выполнять любимые и нелюбимые, любые дела.
Ложиться вовремя стимулирует делать все вовремя. Когда я знаю, что мне можно лечь, во сколько я захочу, то расслабляюсь и не тороплюсь выполнять запланированные дела. Ведь ночью времени навалом, думаю я. Но таким образом я краду время у Завтра. Ложусь позже, встаю позже, чувствую себя вареным весь день, затем опять ложусь позже и т.д. Но когда я знаю, что нужно лечь в 23:00 в любом случае, сделал я все дела или что-то не успел, то ты стараешься все успеть до назначенного времени.
Поэтому, 8 часов, сна ждите меня. :)
В качестве исключения, когда я могу ложиться в поздний час, будут служить те дни, когда в это время будут проходить запланированные мероприятия. Пока что это "молитвенная ночь", которая проходит в Новосибирской Библейской Церкви раз в месяц и заканчивается примерно 1:00.
Критерий завершения
21 день подряд ложиться до 23:00 и вставать не позже 7:05
Личные ресурсы
в 22:45 у меня на телефоне включается будильник и играет колыбельная. Это значит, что пора спааать.
Экологичность цели
Я хочу чувствовать всегда себя в тонусе днем. Здоровый сон - это радость жизни, тонус и ясный ум.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
