Здоровье
Войду в нормальный режим дня
Каждый день поздно ложусь спать, в 01:00-03:00, зависая на ютубе, смотря сериалы и тупя в инет.
Отсюда получаю:
- время потрачено на то, о чем завтра и не вспомню, в этом нет необходимости
- на следующий день поздно встаю, позже прихожу на работу, успеваю за день меньше, чем остальные
- из-за неудовлетворенной потребности во сне падает иммунитет, ухудшается самочувствие
Если ложиться каждый день во время, то:
- можно нормально высыпаться и быть более бодрым, лучше чувствовать себя в течение дня
- вставая раньше, можно успевать сделать больше, раньше приходить и уходить с работы
И все это без особого ущерба для личного времени, потому что сейчас я все равно не делаю ничего полезного.
Критерий завершения
Месяц ложился спать не позже 0:00
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
