Похудеть до 80 кг

Все просто - хочу похудеть до 80 кг при моем текущем весе 92 кг. Я парень, рост 190, и хочется выглядеть хорошо, чтоб чувствовать себя уверенно, так, как представляешь себя сам, а не как видишь в зеркале сейчас.

Вся проблема в том, что я во-первых очень люблю сладкое, шоколад особенно. А во-вторых, веду неактивный образ жизни: работаю программистом, раньше занимался футболом/качалкой/танцами, но теперь бросил.

Я знаю, что мне нужно делать, чтобы похудеть, как питаться, какой режим дня вести. Но лень и нежелание менять свои привычки обычно пересиливает. Однажды я начал худеть и сбросил 2 кг за 2 недели, но дальше дело не пошло.

Теперь же я серьезно намерен пройти этот путь от начала и до конца, чтобы иметь то тело, которое я хочу, чтобы выбирать нормальную одежду, а не ту, в которой я не выгляжу толстым, раздеваться где и когда хочу, чтоб это вызывало уважение, а не отвращение. Чтоб можно было ходить на пляж, в бассейн, баню без тонны неуверенности. Хочу видеть кубики пресса и все свои мышцы, а не аморфный сгусток жира с собой в глубине.

На этом этапе я не хочу быть накачанным, не хочу иметь супер-спортивную форму, сейчас главное сбросить лишний жир.