Ложусь в кровать раньше 23, встаю раньше 7:00
Уже очень долгое время пытаюсь выработать привычку рано вставать, но к сожалению чтобы это сделать, сначала нужно выработать привычку рано ложиться и тогда все утром проходит как по маслу. Если же ложиться поздно, то утром мне очень сложно встать и нереально быть бодрым в течении дня.
У меня уже был опыт, когда я целую неделю ложился до 24, и вставал в 7 по будильнику, через неделю я начал сам просыпаться сначала около 7 утра, а затем и раньше 6. Мне понравилось ощущение. Но пару дней выпада из режима сбили неокрепшую привычку. С нового года, решил что режим сна будет важной составляющей моей жизни.
Goal Accomplishment Criteria
На протяжении 2х месяцев ложиться и вставать в запланированный промежуток. Допускается один день поблажки в неделю.
Personal resources
Время, кровать
Goal ecological compatibility
Нравится просыпаться раньше всех. Нравится тишина утра. Нравится состояние, когда проснулся сам и без будильника. Нравится вечером быстро засыпать. Нравится настроение и чувство бодрости в течении дня.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
