1

Step 1

Выработать привычку, подобрать комплекс упражнений.

04 January—31 January

2

Step 2

Увеличить время тренировок без болевых ощущений

01 February—28 February

3

Step 3

Добавить упражнения

01 March—31 March

4

Step 4

Тянуться на максимум, поиск интересных упражнений

01 April—30 April

5

Step 5

Отчет по схеме "до" и "после" с замерами и фото.

1

Step 1

Выработать привычку, подобрать комплекс упражнений.

04 January—31 January

2

Step 2

Увеличить время тренировок без болевых ощущений

01 February—28 February

3

Step 3

Добавить упражнения

01 March—31 March

4

Step 4

Тянуться на максимум, поиск интересных упражнений

01 April—30 April

5

Step 5

Отчет по схеме "до" и "после" с замерами и фото.

03 January 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 7 months 4 days

Sport & Fitness

3 вида шпагата

Деревянный, как Буратино, хоть и поддерживаю спортивный образ жизни. Растяжка - слабое место.
Друзья говорят, что невозможно в 23 сесть на шпагат. Вот и проверю.

 Goal Accomplishment Criteria

Сесть соответственно до пола

  1. Выработать привычку, подобрать комплекс упражнений.

    Тренироваться по чуть-чуть, но каждый день без болевых ощущений, сформировать для себя группу упражнений по разминке и непосредственно растяжке.

  2. Увеличить время тренировок без болевых ощущений

    Больше подходов, больше времени в статике и динамике.

  3. Добавить упражнения

    Все остальное остается по-прежнему

  4. Тянуться на максимум, поиск интересных упражнений

    Добавить время на растяжку через боль, придется потерпеть.

  5. Отчет по схеме "до" и "после" с замерами и фото.

    Вряд ли доживу :(

  • 3923
  • 03 January 2015, 18:31
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?