El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 7 meses 4 días
Deporte y Fitness
3 вида шпагата
Деревянный, как Буратино, хоть и поддерживаю спортивный образ жизни. Растяжка - слабое место.
Друзья говорят, что невозможно в 23 сесть на шпагат. Вот и проверю.
Criterio del fin
Сесть соответственно до пола
-
Выработать привычку, подобрать комплекс упражнений.
Тренироваться по чуть-чуть, но каждый день без болевых ощущений, сформировать для себя группу упражнений по разминке и непосредственно растяжке.
-
Увеличить время тренировок без болевых ощущений
Больше подходов, больше времени в статике и динамике.
-
Добавить упражнения
Все остальное остается по-прежнему
-
Тянуться на максимум, поиск интересных упражнений
Добавить время на растяжку через боль, придется потерпеть.
-
Отчет по схеме "до" и "после" с замерами и фото.
Вряд ли доживу :(
![]()
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
