1

Этап 1

Выработать привычку, подобрать комплекс упражнений.

04 января—31 января

2

Этап 2

Увеличить время тренировок без болевых ощущений

01 февраля—28 февраля

3

Этап 3

Добавить упражнения

01 марта—31 марта

4

Этап 4

Тянуться на максимум, поиск интересных упражнений

01 апреля—30 апреля

5

Этап 5

Отчет по схеме "до" и "после" с замерами и фото.

1

Этап 1

Выработать привычку, подобрать комплекс упражнений.

04 января—31 января

2

Этап 2

Увеличить время тренировок без болевых ощущений

01 февраля—28 февраля

3

Этап 3

Добавить упражнения

01 марта—31 марта

4

Этап 4

Тянуться на максимум, поиск интересных упражнений

01 апреля—30 апреля

5

Этап 5

Отчет по схеме "до" и "после" с замерами и фото.

03 января 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 7 месяцев 25 дней

Спорт и Фитнес

3 вида шпагата

Деревянный, как Буратино, хоть и поддерживаю спортивный образ жизни. Растяжка - слабое место.
Друзья говорят, что невозможно в 23 сесть на шпагат. Вот и проверю.

 Критерий завершения

Сесть соответственно до пола

  1. Выработать привычку, подобрать комплекс упражнений.

    Тренироваться по чуть-чуть, но каждый день без болевых ощущений, сформировать для себя группу упражнений по разминке и непосредственно растяжке.

  2. Увеличить время тренировок без болевых ощущений

    Больше подходов, больше времени в статике и динамике.

  3. Добавить упражнения

    Все остальное остается по-прежнему

  4. Тянуться на максимум, поиск интересных упражнений

    Добавить время на растяжку через боль, придется потерпеть.

  5. Отчет по схеме "до" и "после" с замерами и фото.

    Вряд ли доживу :(

  • 3963
  • 03 января 2015, 18:31
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?