1

Етап 1

Выработать привычку, подобрать комплекс упражнений.

04 січня—31 січня

2

Етап 2

Увеличить время тренировок без болевых ощущений

01 лютого—28 лютого

3

Етап 3

Добавить упражнения

01 березня—31 березня

4

Етап 4

Тянуться на максимум, поиск интересных упражнений

01 квітня—30 квітня

5

Етап 5

Отчет по схеме "до" и "после" с замерами и фото.

1

Етап 1

Выработать привычку, подобрать комплекс упражнений.

04 січня—31 січня

2

Етап 2

Увеличить время тренировок без болевых ощущений

01 лютого—28 лютого

3

Етап 3

Добавить упражнения

01 березня—31 березня

4

Етап 4

Тянуться на максимум, поиск интересных упражнений

01 квітня—30 квітня

5

Етап 5

Отчет по схеме "до" и "после" с замерами и фото.

03 січня 2015

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 9 років 7 месяців 28 днів

Спорт та Фітнес

3 вида шпагата

Деревянный, как Буратино, хоть и поддерживаю спортивный образ жизни. Растяжка - слабое место.
Друзья говорят, что невозможно в 23 сесть на шпагат. Вот и проверю.

 Критерій завершення

Сесть соответственно до пола

  1. Выработать привычку, подобрать комплекс упражнений.

    Тренироваться по чуть-чуть, но каждый день без болевых ощущений, сформировать для себя группу упражнений по разминке и непосредственно растяжке.

  2. Увеличить время тренировок без болевых ощущений

    Больше подходов, больше времени в статике и динамике.

  3. Добавить упражнения

    Все остальное остается по-прежнему

  4. Тянуться на максимум, поиск интересных упражнений

    Добавить время на растяжку через боль, придется потерпеть.

  5. Отчет по схеме "до" и "после" с замерами и фото.

    Вряд ли доживу :(

  • 3965
  • 03 січня 2015, 18:31

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?