Deporte y Fitness
Отжиматься на одной руке
Буду постигать технику отжимания до "Мастера"
Recursos personales
Занимаюсь по книге
Lo ecológico del objetivo
Хочу иметь поистене сильное тело
-
ПЛОТНЫЕ ОТЖИМАНИЯ
Научится четко отжиматься с узко поставленными руками.
Делать 2 подхода по 20
-
НЕРАВНОМЕРНЫЕ ОТЖИМАНИЯ
Больше упор приходится на одну руку 2х20 на каждую сторону
-
ПОЛОВИННЫЕ ОТЖИМАНИЯ НА ОДНОЙ РУКЕ
2х20 на каждую руку
-
РЫЧАЖНЫЕ ОТЖИМАНИЯ
2х20 на каждую рук
-
УРОВЕНЬ МАСТЕРА: ОТЖИМАНИЯ НА ОДНОЙ РУКЕ
Начальный уровень: 1 подход по 5 повторений (на каждую сторону)
Продвинутый уровень: 2 подхода по 10 повторений (на каждую сторону)
Мастер: 1 подход по 100 повторений (на каждую сторону)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
