Регулярные занятия спортом 60 раз
Движение - это жизнь.
Мы проводим много времени сидя: на работе, в машине, дома и тд и тп Необходимо двигаться, чтобы не покрыться плесенью и пылью окончательно:) Так же у меня есть цель в 80 кг к концу году (на текущий момент 71 кг) естественно я хочу не жиров 9 кг, а чистых мышц:)
Придется потрудиться.
И так спорт 5 раз в неделю (так как тренировки будут легкие и длительностью по 30 минут - что-то типа кроссфита)
После сформированной привычки переходим на более тяжелые тренировки и спорт 3 раза в неделю.
В месяце 4 недели, 5 дней рабочих в неделе = 20 тренировок. Значит цель будет в 60 дней со спортом!
Критерий завершения
Сформирована привычка занятия спортом
Личные ресурсы
Время, гантели, коврик
Экологичность цели
В здоровом деле здоровый дух! а значит и пользы я принесу больше другим!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
