1

Этап 1

Найти зал.

2

Этап 2

Разминка.

3

Этап 3

Купить абонемент.

4

Этап 4

Базовые упражнения.

5

Этап 5

Покупка

6

Этап 6

Информация

7

Этап 7

+ 100 отжиманий от пола

8

Этап 8

+ 25 подтягиваний

1

Этап 1

Найти зал.

2

Этап 2

Разминка.

3

Этап 3

Купить абонемент.

4

Этап 4

Базовые упражнения.

5

Этап 5

Покупка

6

Этап 6

Информация

7

Этап 7

+ 100 отжиманий от пола

8

Этап 8

+ 25 подтягиваний

05 января 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 11 месяцев 1 день

Автор цели

Спорт и Фитнес

Приобщится к здоровому образу жизни и улучшить свое тело.

Имею не плохую физическую форму от рождения, как и лень!) Пора кое что поменять.

 Критерий завершения

Постоянные тренировки в тренажерном зале, 100 отжиманий от пола, 25 подтягиваний.

 Личные ресурсы

Время

 Экологичность цели

Считаю необходимым развивать в себе тот потенциал который заложен в человеке от природы.

  1. Найти зал.

    Найти зал для постоянных занятий, находящийся как можно ближе к моему дому.

  2. Разминка.

    Найти и выучить комплекс упражнений для разминки.

  3. Купить абонемент.

    Найти средства и наконец купить абонемент.

  4. Базовые упражнения.

    Найти и освоить базовые упражнения, уметь выполнять их технически правильно.

  5. Покупка

    Сумка, шейкер, весы.

  6. Информация

    1. Упражнения и техника выполнения

    2. Спортпит

    3. Программы тренировок

  7. + 100 отжиманий от пола

    1. 55

    2. 60

    3. 65

    4. 70

    5. 75

    6. 80

    7. 85

    8. 90

    9. 95

    10. 100

  8. + 25 подтягиваний

    1. 10

    2. 12

    3. 15

    4. 17

    5. 20

    6. 22

    7. 25

  • 1540
  • 05 января 2015, 17:17
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?