Вывод
Было очень здорово!
Главное, что я преодолел себя, искупался и продолжу это благородное дело!
Дневник цели
Ура! Я сделал это!!!! Нас было несколько друзей, купались в озере. Три нырка с головой! Быстрое обтирание и жжение кожи! Экстрим, для меня. А для некоторых это будни)) пора и у себя превратить это в будни))
Часть записей со смартфона здесь не отбразились, например, за вчерашний день. Косяк программы?
Итак, сегодня в холодном душе простоял 10 секунд!
Цель на завтра: 15 секунд.
Теперь хочу увеличить время холодного душа с 5 до 10 секунд.
Контрастный душ каждый день. Главное: просто прыгнуть в прорубь!
В течение нескольких дней уговаривал сына Семена пойти купаться в прорубь. Ему 13 лет и он не жаждал этого, как я. В переговорах помог договор: он попросил одно дело, я ответил, ок, давай в обмен искупаемся в проруби. И договорились!
В женой Леной дольше, 2-3 дня. Желание быть здоровым и счастливым перевесило.
С папой Александром оказалось проще всего: только предложил - он сразу согласился! Молодец!
Продолжаю предлагать друзьям: кто-то уже и сам пойдет, без моего предложения. Хорошо это!