Научиться просыпаться в 6:30 утра
Мне очень тяжело просыпаться в такую рань... Самое раннее, во сколько я просыпаюсь, это 11:30.
Но так как я занимаюсь йогой, то мне просто необходимо вставать рано, чтобы взбодриться, а заодно и приступить пораньше к работе.
Я заметила, что для того, чтобы выспаться, мне необходимо 10 часов.
Посмотрим, получится ли у меня добиться желаемой цели)) Хочу просыпаться в 6:30 утра.
Критерий завершения
Спокойно просыпаюсь в 6:30 и ложусь спать пораньше, не тратя времени на интернет
-
Проснуться в 10:30
Для начала попробую вставать на час пораньше, потом ещё и ещё раньше. И так, пока не урегулируется мой режим, и я не начну вставать в 6:30. Сразу будет сложно перестраиваться, а так было бы проще.
-
Проснуться в 9:30
-
Проснуться в 8:30
-
Проснуться в 7:30
-
Проснуться в 6:30
-
Регулярно в течение недели просыпаться в 6:30
Это будет заключительный этап, в течение которого я сама докажу себе, что могу просыпаться рано, и выработаю такую привычку.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
