Здоровый образ жизни + подсчет БЖУ(как бонус сбросить 25кг)

Цель на год.

Стартовые параметры:

• М. 32года,
• Рост 176
• Вес 101,6 кг (после праздников) :)
• Бицепс - 41
• Грудь - 111
• Талия - 101
• Бедро - 68
• Таз - 117(профессия сказывается)
• Голень - 42

Правильное питание:

1. Норма белков, жиров и углеводов
2. Режим питания - 5-6 раз в день
3. Сложные углеводы предпочтительнее
4. Больше фруктов, овощей
5. Отказ от вредных продуктов
6. Вода, вода, вода

Спорт(разные варианты, будут идти паралельными целями):

1. Для начала месяц турника/брусьев
2. В свободное время велотренажер
3. Весной/летом велосипед
4. Если созрею пройти еще раз p90x или похожую программу

Основные препятствия:

1. Нужно будет как то координировать меню с домашними.
2. Питание на работе
3. Лень