Медитировать ежедневно от 15 мин/день по утрам и научиться жить осознанно
Идеальный результат — осознанность и тотальность каждую секунду.
Цель — пройти 21 медитаций в приложении Headspace (длительностью от 15 до 20 минут) за 21 день
Задачи:
— медитировать ежедневно, 21 день подряд
— медитировать до 10:00
— медитировать по утрам в течение 1 часа после подъема
— медитировать полный цикл «от и до» с полным погружением
— перенести в реальную жизнь общие принципы медитации
— перенести в рабочие процессы принципы стресс-медитации
Goal Accomplishment Criteria
21 пройденная медитация в приложении «Headspace» (2 и 3 Foundation)
Personal resources
Время, девайсы iPad и iPhone, приложение «Headspace», деньги на ежемесячную подписку
Goal ecological compatibility
Я хочу обрести привычку ежедневной медитации, чтобы осознанно жить, получать удовольствие от каждой минуты, спокойно и радостно принимать жизнь и людей, остро чувствовать и понимать, эффективно работать и общаться.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
