Здоров'я
Полифазный сон
Я сплю обычно около 7-8 часов. Хочу попробовать режим Сиеста полифазного сна:
- сон 5-6 ч. в ночное время
- 1-1,5 ч. после обеда. Точнее вечером после работы.
Выходит с 2 до 8 и с 19 до 20.
21 день закрепление, 14 дней проверка. Прекращаем эксперимент:
- Если через месяц я буду не высыпаться.
- Если ухудшится состояние.
- Если будут уставать глаза.
Я сплю минимум 7-8 часов именно из-за глаз - сильная нагрузка на них. Если эксперимент пройдет хорошо, то я смогу тратить на сон на 1-2 часа меньше.
Особисті ресурси
сон
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
