Deporte y Fitness
Вернуться в спортивную форму
Каждый день делать активную разминку, пробовать разные методы растягивания.
Criterio del fin
1) сидеть на правом (по возможностям здоровья) и левом шпагате со стула
2) сидеть на поперечном запросто
3) с легкостью делать мостик стоя
4) делать переворот вперед-назад, колесо
5) как приятное дополнение делать различные силовые упражнения на укрепление мышц рук, ног, спины и пресса.
Recursos personales
Время, место, сила воли, терпение, мотивация
Lo ecológico del objetivo
Когда-то я садилась на все шпагаты со стула...а сейчас... :( а для работы моей мечты растяжка просто необходима!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
