Обливаться водой 3 раза в неделю
В свое время закалялся около месяца. Помню, что начинать было трудно. Наверное, первые 5 раз. Потом уже становится намного легче. Самое главное - это ощущения, которые испытываешь. Ну и не будем забывать про бодрость с утра и влияние на иммунитет.
В этот раз хочу начать планомерно и аккуратно. В прошлый раз, я сразу обливался ледяной водой. Спустя месяц организм не выдержал и я заболел на пару месяцев. Теперь я этого не повторю. Буду делать все аккуратно и с умом.
Criterio del fin
Регулярно обливаться водой
Lo ecológico del objetivo
Безумно тащусь от ощущений спустя пару минут после обливания
Conclusión
Понял, что цель больше не резонирует у меня. Изначально мотив закалки был - здоровье. Но сменив питание - достиг еще больше эффекта, чем если бы обливался.
Diario del objetivo
Многое изменилось. Исправил условия цели. На две недели уеду на Кавказ. Там решил каждые 3 дня обливаться с утра, будем смотреть, что из этого выйдет.
Все это время каждое утро обливаюсь. Уже наливаю с вечера воду в ведро. С утра сразу обливаюсь и чувствую себя прекрасно.
Странно, вроде отмечал все дни, а сервис не принимал, оказывается. Видимо, нужно было жать не на галочку, а на саму надпись фиксации цели.
Полет нормальный. На самом деле, запутался в настройке цели. Получается, что нужно через день отмечать цель в сервисе. По факту, обливаюсь каждое утро. Воскресенье решил пропустить.
Надо будет на Крещенские Купания выйти на улице окунуться. В 2012-м году так и сделал. Было -21 и тогда я вкусил все эти ощущения :)
Сегодня с утра почувствовал, что слегка начинаю заболевать. Почти уверен, что это из-за того, что помыл голову и долго не сушил ее. Впредь буду внимателен в этом плане. Облился слегка прохладной водой с утра.
Сегодня было первое обливание. Все прошло идеально. Сразу проснулся и побежал в ванну. После всего действия сразу появилось резкое желание сделать все рабочие дела, а не тянуть их весь день.
Воду сделал прохладной, близко к холодной. Решил первые две недели начинать постепенно. Поэтому завтра сделаю обливание не прохладной, а "средней" водой (если можно так сказать, конечно).
Я в школьную пору дома ходил без носков. Сам я из Мурманска и зимы там хорошие. Я тоже слышал, что первоначально нужно с ног начинать, но, видимо, уже этот этап для меня пройден. Сейчас просто буду следить за температурой воды, которой обливаюсь. Тогда, когда заболел - она была просто ледяная. Сейчас - прохладная.
