Заниматься спортом 3 раза в неделю
Самое сложное в жизни это систематически заниматься спортом. Обычно, бывает так, что начинаешь ходить в тренажерный зал 2-3 недели и потом бросаешь по "уважительной причине" (путешествие, болезни, отпуск...). Так вот, моей целью будет преодолеть эти барьеры и на протяжении 90 дней ходить в тренажерный зал 2 раза и 1 раз заниматься разными видами спорта (либо дома приседания, отжимания, турник; либо велосипед, лыжи и т.д.) 38 раз (предварительно по Понедельникам, Вторникам и Средам. Если не будет получаться выполнить план, то ходить по выходным.
Бицепс мерить в конце месяца. Взвешиваться каждый день и выкладывать сюда результаты. Приседания и отжимания пробовать систематически. Другие ежедневные цели помогут это выполнять.
Goal Accomplishment Criteria
Бицепс 35 см, вес 68 кг, 60 отжиманий от пола, 100 приседаний
Personal resources
Всеми нужными ресурсами владею. Время есть, силы есть, возможности тоже.
Goal ecological compatibility
Хочу достичь эту цель для себя. Очень приятно когда живот не висит и самочувствие отличное!
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
