Заниматься спортом 3 раза в неделю
Самое сложное в жизни это систематически заниматься спортом. Обычно, бывает так, что начинаешь ходить в тренажерный зал 2-3 недели и потом бросаешь по "уважительной причине" (путешествие, болезни, отпуск...). Так вот, моей целью будет преодолеть эти барьеры и на протяжении 90 дней ходить в тренажерный зал 2 раза и 1 раз заниматься разными видами спорта (либо дома приседания, отжимания, турник; либо велосипед, лыжи и т.д.) 38 раз (предварительно по Понедельникам, Вторникам и Средам. Если не будет получаться выполнить план, то ходить по выходным.
Бицепс мерить в конце месяца. Взвешиваться каждый день и выкладывать сюда результаты. Приседания и отжимания пробовать систематически. Другие ежедневные цели помогут это выполнять.
Критерий завершения
Бицепс 35 см, вес 68 кг, 60 отжиманий от пола, 100 приседаний
Личные ресурсы
Всеми нужными ресурсами владею. Время есть, силы есть, возможности тоже.
Экологичность цели
Хочу достичь эту цель для себя. Очень приятно когда живот не висит и самочувствие отличное!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
