Goal abandoned
The author does not write in the goal 10 years 2 months 19 days
Подтянуться 50 раз к 31 мая 2015 года
31 год. В настоящее время подтягиваюсь 22 раза. Периодически посещаю тренажерный зал.
Для достижения цели буду использовать распространенную программу "50 подтягиваний за 7 недель"
Несмотря на то, что в программе заявлен такой короткий срок, уложиться в него крайне сложно. Использовал программу один раз, остановился на 32 подтягиваниях за раз. Поэтому решил выполнить ее за 5 месяцев. Разбил цель на этапы - контрольные точки - к концу каждого месяца должен достигать определенного количества подтягиваний.
Возможно, на последнем этапе немного модифицирую ее, добавив подтягивания с весом.
Goal Accomplishment Criteria
подтянуться за 1 подход 50 раз
-
31 января - 30 раз
-
28 февраля - 35 раз
-
31 марта - 40 раз
-
30 апреля - 45 раз
-
31 мая - 50 раз
Goal diary
Comments
30 января выполнил 30 раз за раз. Было достаточно сложно, без запаса. В течение января пропустил несколько дней тренировок. Пока продолжаю использовать в качестве основной выбранную программу "50 подтягиваний".
