Научиться делать 4 вида взрывных отжиманий

Улучшить свою физическую форму, набрать мышечную массу, повысить свою самооценку

качественно делать 20 повторов каждого вида отжиманий, разместить свой видеоролик в сети

4 подхода по 50 повторов отжиманий ноги на возвышении
4 подхода по 50 повторов обычных отжиманий

Цель: делать 4 подхода по 50 повторов со скоростью не более 60 секунд на подход и промежутками между повторами 40 секунд. По завершении видео отчет. На сегодняшний день: 1 подход - 40 раз, 2 подход -35 раз, 3 подход - 22 раз, 4 подход - 21 раз
Тренировка взрывных отжиманий

Цель делать те же самые упражнения

Цель состоит в группе

4 подхода по 50 повторов отжиманий ноги на возвышении