Прохождение тренировочной программы Focus T25 Alpha

Никак не могу подружиться с фитнесом. Во времена учебы в университете ходил заниматься в спортзал, но уже больше года не хожу - работа и лень берут верх....

При текущем раскладе эта программа - находка для меня: небольшие временные затраты, харизматичный тренер, отсутствие специального оборудования и необходимости куда-то ехать.

Тренировочный план представлен на скрине №2

Допускается пропуск не более 1 занятия в неделю по весомой причине, в случае пропуска - отработка в выходной день!

P.S. Немного перепланировал график тренировок - Rest Day перенесен с субботы на пятницу.