Прохождение тренировочной программы Focus T25 Alpha
Никак не могу подружиться с фитнесом. Во времена учебы в университете ходил заниматься в спортзал, но уже больше года не хожу - работа и лень берут верх....
При текущем раскладе эта программа - находка для меня: небольшие временные затраты, харизматичный тренер, отсутствие специального оборудования и необходимости куда-то ехать.
Тренировочный план представлен на скрине №2
Допускается пропуск не более 1 занятия в неделю по весомой причине, в случае пропуска - отработка в выходной день!
P.S. Немного перепланировал график тренировок - Rest Day перенесен с субботы на пятницу.
Критерій завершення
Завершены все тренировки курса
Особисті ресурси
30 минут в день, желание и коврик для фитнеса;)
Екологічність мети
Для меня эта цель - отправная точка в вопросе физического развития после полугодового бездействия в этой сфере жизни.
-
Week 1
-
Week 2
-
Week 3
-
Week 4
-
Week 5
- 3564
- 11 січня 2015, 18:36
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням