1

Step 1

Выполнять упражнения с видео

2

Step 2

Учёт итогов

1

Step 1

Выполнять упражнения с видео

2

Step 2

Учёт итогов

11 January 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 4 months 21 days

Goal author

Sport & Fitness

Сесть на продольный шпагат

Человек я неспортивный, негибкий и вообще слабый, физкультуру никогда не любила. Но прошлой зимой решила начать работать над своим телом, чтобы не дать ему преждевременно постареть. Шпагат - это гибкость, а гибкость - это здоровые суставы. Кроме того, гибкость я ассоциирую с женственностью. За 2014 год я стала более гибкой, но до шпагата ещё очень далеко, ведь в занятиях были значительные перерывы. Хочу всё-таки достичь этой цели. Сразу скажу, что не насилую себя упражнениями, не растягиваюсь до сильных болевых ощущений, так как занимаюсь на дому и не хочу ничего повредить.

 Goal Accomplishment Criteria

Достигнут шпагат хотя бы на одну ногу.

 Personal resources

Jia с фото будет следить за мной. :) Это мой пример для подражания.

 Goal ecological compatibility

Для здоровья и красоты. Верю, что такая недостижимая для меня цель всё же может быть достигнута. Достижение цели также повысит мою самооценку и веру в свои силы.

  1. Выполнять упражнения с видео

    Заниматься не реже трёх раз в неделю, оптимально - через день. Ежедневно отписываться в дневнике цели, подводить еженедельные и ежемесячные итоги регулярности занятий.

  2. Учёт итогов

  • 5265
  • 11 January 2015, 20:20
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?