1

Etapa 1

Выполнять упражнения с видео

2

Etapa 2

Учёт итогов

1

Etapa 1

Выполнять упражнения с видео

2

Etapa 2

Учёт итогов

11 enero 2015

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 5 meses 8 días

Autor del objetivo

Deporte y Fitness

Сесть на продольный шпагат

Человек я неспортивный, негибкий и вообще слабый, физкультуру никогда не любила. Но прошлой зимой решила начать работать над своим телом, чтобы не дать ему преждевременно постареть. Шпагат - это гибкость, а гибкость - это здоровые суставы. Кроме того, гибкость я ассоциирую с женственностью. За 2014 год я стала более гибкой, но до шпагата ещё очень далеко, ведь в занятиях были значительные перерывы. Хочу всё-таки достичь этой цели. Сразу скажу, что не насилую себя упражнениями, не растягиваюсь до сильных болевых ощущений, так как занимаюсь на дому и не хочу ничего повредить.

 Criterio del fin

Достигнут шпагат хотя бы на одну ногу.

 Recursos personales

Jia с фото будет следить за мной. :) Это мой пример для подражания.

 Lo ecológico del objetivo

Для здоровья и красоты. Верю, что такая недостижимая для меня цель всё же может быть достигнута. Достижение цели также повысит мою самооценку и веру в свои силы.

  1. Выполнять упражнения с видео

    Заниматься не реже трёх раз в неделю, оптимально - через день. Ежедневно отписываться в дневнике цели, подводить еженедельные и ежемесячные итоги регулярности занятий.

  2. Учёт итогов

  • 5293
  • 11 enero 2015, 20:20
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?