Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 7 месяців 14 днів
Здоров'я
Установлен чёткий распорядок дня
Никогда, никогда у меня не было правильного распорядка, всегда ложилась и вставала как придётся. А так как я - самая ночная из всех сов, вставать рано подобно аду. Пришла пора покончить с этим и стать ранней пташкой.)
Как руководство и мотивация - http://lifeidea.org/2008/01/early-to-go-to-bed-habit/
Пока что, на начальном этапе "хочу" меня отталкивает даже мысль о том, что вставать нужно будет в 6 утра. Так что начну с 6.30, привыкну. Сроки - до лета.
Критерій завершення
Встаю в 6 утра, ложусь в ??.
-
Первый раз встать в 6.30
Главное - начать! Встану пораньше - может и опаздывать перестану) Хорошо, что каждый день к первой паре, а то соблазн "ну сегодня же можно поспать подоольше" сломил бы меня. -
Встала в 6.30 три дня подряд
-
Вставала в 6.30 неделю, включая выходные
Прощай, сон до обеда по выходным, я буду всегда тебя любить :( Но это же лучше для меня!) -
Вторая подъём в 6.30
Смогла? Молодец! Уважаю! -
Третья вставала в 6.30
Ю-ху! Знающие люди пишут, что для выработки привычки необходим 21 день. Если у тебя получилось - поздравляю! Теперь у меня есть дополнительные 30 минут по утрам на легкую зарядку, спокойный завтрак и сборы. -
"Добить" неделю 6.30, закрепила привычку
Так как я пропустила понедельник и первую неделю начала со вторника, а всё новое лучше начинать с начала, дополнительные шесть дней на подъём в 6.30 для закрепления резултатов :) Как раз на весь март. -
Встала в 6.00
Ну-ну-ну, не хныкать! Ты целый месяц вставала в 6.30, это ведь не так уж сложно, правда? А так у тебя будет аж 2 часа до выхода! Там и зарядка, и завтрак, и душ, и сборы успеются! -
Три дня - шесть утра
-
Ложиться до 22.00 [Найти идеальное время для отправления в объятия Морфея :)]
[Не представляю, во сколько мне нужно лечь чтобы выспаться, поэтому первую неделю буду подбирать время методом проб и ошибок. Начну с 23.30, уменьшая день ото дня на полчаса, пока не перестану засыпать в метро и на парах :) А вставать в 6.30 всегда!] -
Неделя - 6.00
Ураа, недееля! Только представь выражение лица родителей, когда в воскресенье ты разбудишь их шумом (случайно ;) ) в шесть утра! :D -
Вторая неделя - 6.00
-
Третья неделя - 6.00.
Ого, ты можешь себе представить?? Ты смогла! Значит, ты не совсем безвольная, значит, ты можешь, если захочешь! Молодец, горжусь! -
Апрель под грифом "6.00"
Для закрепления :) О, последние недели буду пробовать вставать без будильника - настрою внутренние часы.) Кстати, то, что 21 день ты прошла - ничего не значит. ВЕСЬ апрель подъём в 6, включая выходные! -
Окончательные настройки
Будни - подъём в шесть, в выходные так уж и быть можешь поспать чуть подольше (всё равно пока родители спят делать особо нечего). Стабильно зарядка пол часа утром и час чтения перед сном.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
