Научиться делать зарядку для позвоночника каждый день
Удивительно, как здоровье позвоночника влияет на все системы нашего организма и как мало мы об этом задумываемся, пока у нас все хорошо.
Не так давно у меня начались головные боли без видимых причин, снизилось внимание, уменьшилась работоспособность.
Обращение к невропатологу Печерской поликлиники ничем меня не порадовало. Остеахондроз - ну это результат естественного старения и износа физического тела. В общем, мне неискренне посочувствовали - чего еще ожидать от бесплатной медицины.
Но у мануальной терапии по этому поводу другое мнение. Мой мануальщик в принудительном порядке обязал меня каждый день делать комплекс упражнений по системе доктора Попова. Через неделю таких занятий перестала под вечер болеть голова. На радостях я бросила это занятие, и через неделю головная боль вернулась.
Теперь моя задача - выкроить эти ужасные сорок минут в день на нудную, утомительную и при этом удивительно действенную зарядку. Ничего нового доктор Попов не открыл - эти упражнения есть в йоге, калланетике и других системах. Мой комплекс состоит из ограниченного количества упражнений, которые реально выполнить за сорок минут. Кому интересно - список здесь. Когда это освою - буду добавлять упражнения.
А теперь - ура, вперед к здоровью!
Критерий завершения
Новая остановка задачи: За 90 дней сделать зарядку 80 раз. Каждое упражнение по 20 раз
Личные ресурсы
Желание быть здоровой, немного свободного времени на работе и дома, пенополиэтиленовый коврик дома, поддержка близких
Экологичность цели
Быть здоровым и хорошо себя чувствовать - закономерное желание любого человека.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
