1

Этап 1

Ежедневно отжимания от пола

2

Этап 2

Низкоуглеводная диета

3

Этап 3

Сауна

4

Этап 4

Кардио и бокс

5

Этап 5

жим штанги на грудь и отжимания на брусьях

1

Этап 1

Ежедневно отжимания от пола

2

Этап 2

Низкоуглеводная диета

3

Этап 3

Сауна

4

Этап 4

Кардио и бокс

5

Этап 5

жим штанги на грудь и отжимания на брусьях

15 января 2015
Цель завершена 28 апреля 2016
Здоровье

Набрать оптимальную мышечную массу и убрать лишний вес

Красота, успешность, здоровье.

 Критерий завершения

84 до конца сентября

  1. Ежедневно отжимания от пола

    Подъем 7-30 отжимания не менее 30 раз по 1-2 подхода

  2. Низкоуглеводная диета

    без соли, без сахара, без белого хлеба.

    Много воды

  3. Сауна

    1 день выгонять токсины и лишнюю жидкость

  4. Кардио и бокс

    Понедельник, Среда, Пятница

  5. жим штанги на грудь и отжимания на брусьях

  • 2575
  • 15 января 2015, 18:20
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?