1

Etapa 1

Ежедневно отжимания от пола

2

Etapa 2

Низкоуглеводная диета

3

Etapa 3

Сауна

4

Etapa 4

Кардио и бокс

5

Etapa 5

жим штанги на грудь и отжимания на брусьях

1

Etapa 1

Ежедневно отжимания от пола

2

Etapa 2

Низкоуглеводная диета

3

Etapa 3

Сауна

4

Etapa 4

Кардио и бокс

5

Etapa 5

жим штанги на грудь и отжимания на брусьях

15 enero 2015
Objetivo completado 28 abril 2016

Autor del objetivo

Salud

Набрать оптимальную мышечную массу и убрать лишний вес

Красота, успешность, здоровье.

 Criterio del fin

84 до конца сентября

  1. Ежедневно отжимания от пола

    Подъем 7-30 отжимания не менее 30 раз по 1-2 подхода

  2. Низкоуглеводная диета

    без соли, без сахара, без белого хлеба.

    Много воды

  3. Сауна

    1 день выгонять токсины и лишнюю жидкость

  4. Кардио и бокс

    Понедельник, Среда, Пятница

  5. жим штанги на грудь и отжимания на брусьях

  • 2609
  • 15 enero 2015, 18:20
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?