Здоровье
Набрать оптимальную мышечную массу и убрать лишний вес
Красота, успешность, здоровье.
Критерий завершения
84 до конца сентября
-
Ежедневно отжимания от пола
Подъем 7-30 отжимания не менее 30 раз по 1-2 подхода
-
Низкоуглеводная диета
без соли, без сахара, без белого хлеба.
Много воды
-
Сауна
1 день выгонять токсины и лишнюю жидкость
-
Кардио и бокс
Понедельник, Среда, Пятница
-
жим штанги на грудь и отжимания на брусьях
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
