1

Этап 1

Выбрать тренажерный зал

13 января—19 января

2

Этап 2

Составить план тренировок

13 января—19 января

3

Этап 3

Составить план питания

19 января—30 апреля

4

Этап 4

Начать тренироваться и растить мышечную массу

19 января—30 апреля

1

Этап 1

Выбрать тренажерный зал

13 января—19 января

3

Этап 3

Составить план питания

19 января—30 апреля

2

Этап 2

Составить план тренировок

13 января—19 января

4

Этап 4

Начать тренироваться и растить мышечную массу

19 января—30 апреля

13 января 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 4 месяца 9 дней

Спорт и Фитнес

Набрать мышечную массу

Набрать мышечную массу. Критерий - вес больше 80 кг.

 Критерий завершения

Вес 80+

  1. Выбрать тренажерный зал

    Определиться с тренажерным залом, купить абонемент или оплатить начальный период

  2. Составить план тренировок

    План составить с учетом набора мышечной массы

  3. Составить план питания

    Придерживаться плана питания. Также начать прием протеина.

  4. Начать тренироваться и растить мышечную массу

  • 1354
  • 13 января 2015, 18:22

Цель состоит в группе

Бодибилдинг

  • 1070

    участников
  • 1202

    цели

Дневник цели

Комментарии

Tank08.09.2019

Как идут дела?

Maksim Malikov02.07.2019

Как идут дела?

242день
Владимир11 сент. 2015, 21:10

Жим 75 кг на 4 раза

231день
Владимир31 авг. 2015, 20:46

Пожал 70 на 8 в бинтах!

Еще один подход 70 на 8 без налокотников!!!

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Александр П