1

Этап 1

Выбрать тренажерный зал

13 января—19 января

2

Этап 2

Составить план тренировок

13 января—19 января

3

Этап 3

Составить план питания

19 января—30 апреля

4

Этап 4

Начать тренироваться и растить мышечную массу

19 января—30 апреля

1

Этап 1

Выбрать тренажерный зал

13 января—19 января

3

Этап 3

Составить план питания

19 января—30 апреля

2

Этап 2

Составить план тренировок

13 января—19 января

4

Этап 4

Начать тренироваться и растить мышечную массу

19 января—30 апреля

13 января 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 1 месяц 24 дня

Спорт и Фитнес

Набрать мышечную массу

Набрать мышечную массу. Критерий - вес больше 80 кг.

 Критерий завершения

Вес 80+

  1. Выбрать тренажерный зал

    Определиться с тренажерным залом, купить абонемент или оплатить начальный период

  2. Составить план тренировок

    План составить с учетом набора мышечной массы

  3. Составить план питания

    Придерживаться плана питания. Также начать прием протеина.

  4. Начать тренироваться и растить мышечную массу

  • 1316
  • 13 января 2015, 18:22
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?