Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 2 месяца 14 дней
Спорт и Фитнес
Набрать мышечную массу
Набрать мышечную массу. Критерий - вес больше 80 кг.
Критерий завершения
Вес 80+
-
Выбрать тренажерный зал
Определиться с тренажерным залом, купить абонемент или оплатить начальный период
-
Составить план тренировок
План составить с учетом набора мышечной массы
-
Составить план питания
Придерживаться плана питания. Также начать прием протеина.
-
Начать тренироваться и растить мышечную массу
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
