Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 7 месяців 23 дня
Спорт та Фітнес
Набрать мышечную массу
Набрать мышечную массу. Критерий - вес больше 80 кг.
Критерій завершення
Вес 80+
-
Выбрать тренажерный зал
Определиться с тренажерным залом, купить абонемент или оплатить начальный период
-
Составить план тренировок
План составить с учетом набора мышечной массы
-
Составить план питания
Придерживаться плана питания. Также начать прием протеина.
-
Начать тренироваться и растить мышечную массу
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
