Здоров'я
Сформировать режим дня ( вставать и ложиться спать раньше с 08:00-23:00)
Ежедневно вставать раньше.
Допускается постепенный режим перехода.
14.01.2015 - 10:00 - 24: 00
15.01.2015 - 9: 45 - 23: 30
16.01.2015 - 9:30 -23:30
17.01.2015 - 9:30- 23:30
18.01.2015 - 9:30 -23:30
19.01.2015 - 8: 45 - 23:30
20.01.2015 - 8: 30 -23: 00
21.01.2015 - 8: 15 -23:00
22.02.2015 - 8: 00 -23:00
далее будний день 8: 00 - 23:00 , выходной 9:30 - 23:00
Критерій завершення
соблюдение режима в течение 90 дней
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
