Нормализовать свой сон

Здоровый сон - залог успеха. Именно с этой мыслью я решил создать данную цель, которая входит в большой список целей на 2015 год (опубликую его позже). Изменить я хочу не только время сна, но и некоторые привычки.

А именно:

• Ложиться спать не позже 24:00
• Спать каждый день по 7-9 часов (возможно, 9 часов будет много для меня, поэтому изменю время на меньшее)
• Закрывать всю электронную технику за 30 минут до отхода ко сну
• Всегда проветривать помещение перед сном
• Не лежать в кровати после пробуждения

Только после выполнения всех этих пунктов я засчитаю день выполненным.

Благодаря браслету Jawbone UP я смогу отследить время отхода ко сну и подъема, а также фазы глубокого сна, которые очень полезны для организма. Постараюсь каждый день выкладывать скриншот из приложения или просто отписываться о успехах за день.