Ежедневная Я
Хочу ввести в свою жизнь привычки, которые помогут мне в жизни достичь своих целей.
1. Подъем в 5 утра.
2. Воды 2-2,5 литра в день
3. Утренняя зарядка
4. Чтение
5. Расходы, доходы
Для начала хватит. Отписываться буду каждый день о результатах. Цель ставлю для начала на 21 день.
Criterio del fin
Ежедневное выполнение желаемых привычек в течении 3х месяцев
Recursos personales
Время, доступ в интернет
Conclusión
В последнее время мне становится сложнее завершить цель если я ее записала на бумаге, или создала на сайте. Мозг как будто противится выполнять все по расписанию. Нужно сменить тактику, и не ставить долгоиграющие цели, наметил цель поставил короткие сроки, и достиг, не достиг всё поздно, значит ты этого и не хотел! А то распланировала тут, а за это время у меня вся жизнь перевернулась с ног на голову, и планы изменились и желания. Закрываю все такие цели. Начнем с нуля.
Diario del objetivo
Наконец то, два дня уже просыпаюсь пью стакан воды и делаю зарядку. Так держать еще 20 дней! +чтение совсем забросила, сегодня же начать читать что то новенькое.
На зарядку забила, не могу себя никак заставить, встаю поздно, лежу до последнего, потом всё делаю очень быстро и вечно опаздываю. Расслабилась в общем, нужно брать себя в руки и возобновлять зарядку и утренний подъем.
Вчера я не была в интернете и весь мой путь снова провалился! снова заново! ну сколько можно! нужно хотя бы два дня давать на то чтобы поставить эту галочку! Ведь день прошел удачно, а тут получается провал..
Провал всё таки был не избежен, с натягом засчитанная голубенькая галочка всё таки превратилась в красную на следующий день, а с ней и вся неделя. Обидно. Значит что то я делаю не так. Придумаю новый план:
Работа обязывает меня на ранний подъем, поэтому первый пункт практически всегда соблюдается с разницей иногда в полчаса-час. Воду пью с утра всегда, а вот потом на протяжении дня не так много, когда я ставлю себе напоминает это помогает, из этого следует - 1. Ставить напоминает о воде ежедневно с повтором через час.
Зарядку я делаю на 50% из 100%. Во первых в выходные совсем ленюсь, это два дня и на неделе 1-2 дня бывает пропускаю когда опаздываю. Итого 3-4дня в неделю по 10мин это оооочень мало! Пункт 2.- Зарядка ежедневно, возможно тоже поможет напоминалка.
Ну вот и всё, я уже не беру в расчет вечернюю зумбу и приседания. Хотя бы минимум выполни на этой неделе Юля! Начиная с завтрашнего утра, не смотря на субботу.
Сегодня конкретный провал.. но ставлю я себе галочку, ставлю потому что знаю как тяжело начинать с нуля. А когда знаешь что уже что то есть за плечами сильнее работает самоконтроль.
вечерняя зумба удалась только после внушения себе что это всего 7 минут. Много было домашних дел, погладить, приготовить. В общем третий день + )))
Стараюсь все больше времени посвящать поискам мотивации и вдохновения.
Третье утро подряд делаю зарядку, и счастлива от этого, всегда радуюсь своим даже маленьким успехам)
