Медитация каждый день "Сердце розы" на протяжении года.
Медитацией периодически занимался в разные периоды жизни. Выполнял разные упражнения.
Многие великие люди практикуют медитацию, как способ самосовершенствования.
В книге Робина Шармы "Монах, который продал свой феррари" говорится о медитации "Сердце розы".
Зрело мое решение над этим упражнением долгие месяцы.
И сегодня. когда я в течение нескольких дней делал нудную однообразную, но ответственную работу на внимательность, для меня открылось, что это не с проста. Жизнь учит меня концентрироваться. Концентрироваться на одном, удерживать внимание, вырабатывать силу воли. Важнейшие качества в жизни!
Осознав данный урок жизни и приняв его, я сегодня же начал выполнять "Сердце розы". Начал с 5 минут. Цель: в тихом месте принять удобную позу (я практикую "столб" из цигуна), сконцентрироваться на одной мысли, или же на полном отсутствии мыслей, и пробыть в таком состоянии минимум 5 минут. Практиковать буду ежедневно, постепенно увеличивая время. Достигну цель 31 декабря 2015 года. Тогда и подведу итоги.
Критерій завершення
На протяжении 1 года медитирую каждый день, от 5 до 20 минут.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
