1

Step 1

Разработка программы и обеспечение инвентарем

2

Step 2

Первая тренировка

3

Step 3

Первая неделя тренировок

4

Step 4

Первое акробатическое упражнение

5

Step 5

Второе акробатическое упражнение

6

Step 6

Третье акробатическое упражнение

7

Step 7

Четвертое акробатическое упражнение

8

Step 8

Пятое акробатическое упражнение

9

Step 9

Упражнение в группе

10

Step 10

Подготовка к представлению

11

Step 11

Показательное выступление для любимой мамы

1

Step 1

Разработка программы и обеспечение инвентарем

2

Step 2

Первая тренировка

3

Step 3

Первая неделя тренировок

4

Step 4

Первое акробатическое упражнение

5

Step 5

Второе акробатическое упражнение

6

Step 6

Третье акробатическое упражнение

7

Step 7

Четвертое акробатическое упражнение

8

Step 8

Пятое акробатическое упражнение

9

Step 9

Упражнение в группе

10

Step 10

Подготовка к представлению

11

Step 11

Показательное выступление для любимой мамы

16 January 2015 31 August 2015
Goal completed 22 August 2015
Health

Акробатический праздник с детьми

Акробатика – одно из основных средств физической культуры.

Здравия желаю и гибкости, целеустремленности и достижений!

Может кому-то пригодится, постараюсь собрать достаточно информации. Успехов!

Цель: К 22.08.2015 создать две программы (3, 5 лет) из комплекса упражнений, выработать привычку заниматься с детьми по комплексу дома (на улице, в зале), научиться совместно выполнять 5 простых акробатических упражнений и устроить праздник для мамы.

График тренировок: каждый день.

Начало тренировок: 19.01.2015.

Окончание тренировок: 22.02.2015.

На мой взгляд отличная программа здесь - http://www.o-detstve.ru/forteachers/kindergarten/p... (изучу, потом набросаю свои соображения)

Дополнительно планирую включить в программу следующие мероприятия:

Закаливание (через день)Скалодром (раз в 2 недели, при наличии детского комплекса)Батут (раз в 2 недели)Бокс (2 раза в неделю)Лыжи (раз в 2 недели, по погоде)Сноускейт (раз в 2 недели, по погоде)

Кратко об акробатике.

Акробатика — очень древний вид спорта, в основе которого лежат различные по степени сложности и характеру выполнения упражнения, требующие от спортсмена смелости, ловкости и умения в совершенстве владеть своим телом. В переводе с греческого языка «акробат» означает «человек, идущий на цыпочках».

Занятия ею способствуют наиболее успешному решению задач физического развития человека и совершенствованию его двигательных способностей. Акробатические упражнения позволяют развивать и совершенствовать такие двигательные качества, как ловкость, быстроту, координацию движений и сил. Они с успехом используются для специальной подготовки на занятиях различными видами спорта.

ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ

Общая беговая разминка

Бег по месте (2 минуты), если в зале то 5 кругов;Идем на носках, руками тянемся наверх (вытягиваем позвоночник);Идем с пятки на носок, делая пружинящие движения, руками тянемся наверх;Прыжки на двух ногах;Прыжки на правой (левой) ноге;Приставные подскоки (правым (левым) плечом);Прыжки в группировке (ноги максимально подтягиваем к животу);Подскоки с ноги на ногу (руками делаем вращательные движения назад);Полный присед, руки за головой, спина прямая – «гусиный шаг» (идем, далее прыжки);

Разминка:

Разминаем шею;Разминаем руки: плечевой пояс, локти, кисти;Прыжки наверх, пируэты (влево, вправо)Махи ногами на местеРазминаем колени (вращения, приседания);Разминаем стопы (стоя на ногах);Разминаем стопы (сидя);

Предварительные акробатические упражнения:

Статические удержания и сила:

Примечание: Индивидуальные элементы со статическим удержанием должны выполняться без поддержки. Такие элементы должны быть выдержаны 2 секунды.

Стойка на рукахСтойка на головеРавновесия на ногах (например ласточка)Равновесие на локте («крокодил»)Стойка на лопатках.Поддержки и упоры, стойки силой.

Гибкость:

ШпагатыПерекидкаМостСкладка

Элементы в позу:

КувыркиКолесоКомбинации элементов, различные прыжки в позу (фляг на колено, подъем разгибом в упор и т.д.).

ОФП:

Отжимания от полаУпражнения на пресс (спину)ПодтягиванияПриседанияКомплексные упражнения (например связка «бег-отжимания» или «пресс-спина-отжимания»)Стойка на руках у стенки (например 5 подходов по 10 сек., потом время и количество подходов можно постепенно увеличивать)Спичаги в стойку на руках (вначале делаются у стенки, потом без неё)Из положения «упор сидя» выход в стойку на руках (вначале делаются у стенки, потом без неё)

В конце тренировки

Общая оценка всей тренировки, выявляются положительные (отрицательные) стороны, замечания и даются рекомендации.

ВИДЕО К ЦЕЛИ:

 Goal Accomplishment Criteria

К 22.08.2015 научиться совместно выполнять 5 простых акробатических упражнений и устроить праздник для мамы

 Personal resources

30 минут, программы специалистов, инвентарь

 Goal ecological compatibility

Развить общие способности и спортивные дарования своих детей. Развить интерес к физической культуре. Воспитать потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья.

  1. Разработка программы и обеспечение инвентарем

    Сбор возможных к выполнению упражнений детьми возраст: 3-5 лет.

    Сведение в две программы (для 3 лет, для 5 лет) акробатических упражнений по направлениям:

    Статические удержания и силаГибкостьЭлементы в позу

    Размещение на Прогрессе.

    Покупка недостающего инвентаря.

    Поиск достойного батута.

    Исключил: Скалодром, пока рано после 6-7 лет.

    Распечатка программы с картинками для детей.

  2. Первая тренировка

    Ознакомление с Программой

    Запись результатов

  3. Первая неделя тренировок

    Адаптация к Программе

    Запись результатов

  4. Первое акробатическое упражнение

    Самостоятельное исполнение каждым ребенком

  5. Второе акробатическое упражнение

    Самостоятельное исполнение каждым ребенком

  6. Третье акробатическое упражнение

    Самостоятельное исполнение каждым ребенком

  7. Четвертое акробатическое упражнение

    Самостоятельное исполнение каждым ребенком

  8. Пятое акробатическое упражнение

    Самостоятельное исполнение каждым ребенком

  9. Упражнение в группе

    Постараемся сделать в троём

  10. Подготовка к представлению

    Написать краткий сценарийПодобрать костюмыВыбрать музыкуПодготовить видеокамеру и штатив

  11. Показательное выступление для любимой мамы

    Постараемся устроить праздник в День рождение мамы

  • 4574
  • 16 January 2015, 20:30
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?