Мета закинута
Автор не відписував в цілі 12 років 1 месяць 20 днів
Здоров'я
Похудеть и подтянуть тело
Хочется избавиться от лишних килограмм и добиться красивого накаченного тела, как на фото)) Красивой быть не запретишь)
-
Заниматься в зале не менее 2х часов
Сейчас мои занятия составляют 1-1,5 часа. Нужно увеличить занятия и не лениться
Щоденник мети
1день
Katrina5 бер 2013, 10:12
Ну что ж, сегодня иду снова на тренировку, нужно очень продумать кол-во нагрузок, увеличить вес. Сейчас мышцы ног 30кг, руки 20-25 кг, задние мышцы ног и попа 20 кг + бег по 30 мин на эллипсе и 13 мин быстрой ходьбы + пресс. Все по несколько подходов и раз. Питание: овощи, фрукты + белки
