Здоров'я
Вставать в 4:30 каждый день
Итак, опыт вставания в 4:30 уже есть. В это время вставать легко и бодро себя чувствую.
Но надо закрепить прмвыяку.
Для того чтоб встать в 4:30 и выспаться надо
- Лечь спать в 22-22:30
- Не есть за 2-3 часа до сна
- Закончить работу зв компом за пол часа-час до сна
- Ну и спать в убранной, проветренной комнате
Что же. Все реально
Есть пара минусов:
В понедельник и пятницу я приежаю поздно. Попробуем все же встаыать вовремя.
Критерій завершення
Я более 15 раз за 21 лень лег и встал вовремя, и выработать привычку
Екологічність мети
повышение эфективности и самочувствия
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
