Salud
Восстановить сон
Имею проблему засиживания вечером у компьютера. Когда по рабочим моментам, когда не очень :) Думаю вставать в районе 8:00 утра. Может даже раньше - с 7 до 8.
Решение проблемы:
- хотя бы за пару часов до сна стараться не сидеть в интернете
- вставать приблизительно в одно и то же время
Все это подкрепляю двумя статьями Стива Павлины. Со своей стороны полностью с ним согласен:
Criterio del fin
Без проблем подниматься утром. Высыпаться.
Recursos personales
Иногда просыпаюсь, иногда нет.
Lo ecológico del objetivo
Утром работаю намного эффективнее и меньше устаю. Тогда остается больше времени на себя, совершенствование, отдых.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
