Полноценный сон
Ложиться до 12 ночи, вставать до 8 утра
Было в детстве время, когда нужно было идти в школу, не знаю какие силы тогда мной движили что бы просыпаться в 7:00 утра и идти на занятия. Но с того время много чего изменилось, теперь проснуться в 10- 11 утра - это норма, до 10:00 утра - это успех, ну а до 9:00 утра - так вообще герой! Опыт прошлых недель показал, что, если лечь не в 2, не в 4, а до 12 тогда тело полное сил встаёт уже в 7:30 а к 8:00 подключается и отдохнувший мозг, и сознание.
Ну а самое приятное - то что день становиться на 3 часа больше)
И так нужно закреплять успех и ставить на неосознанную привычку. А ещё очень хочется наконец-то увидеть рассвет)
Особенно вдохновил пост:
Goal Accomplishment Criteria
Встать с 7-8 часов утра без будильника
Personal resources
Придется жертвовать ночным просмотром фильмов
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
