Эксперимент. Стакан воды вместо сигареты
Вот уже около 6-7 лет курю и хочу что-нибудь поменять в своем образе жизни.
Бросать начал с этого года. Получается, правда с переменным успехом :) Все в моих руках!
Раньше первым и последним, что я делал за день, была сигарета. Проснулся - покурил, день прошел, покурил - лег спать. Так продолжаться больше не может!
Дома я уже перестал курить, плюс к этому хочу ввести полезную привычку вместо вредной. Стакан воды после пробуждения и стакан воды перед сном. Это поможет мне улучшить обмен веществ и в целом тоже полезно.
Я хочу поэксперементировать с этим и в течение месяца буду отписываться о своих успехах и неудачах, замечаниях и мыслях здесь, а в конце месяца подведу небольшой итог - удалось ли мне ввести новую привычку вместо старой, как это повлияло на мой организм, мое самочувствие и тд?
Критерий завершения
Месяц пройден, сделан вывод
-
День первый
Выпить воду после пробуждения и перед сном, описать свое состояние.
-
День второй
Выпить воду после пробуждения и перед сном, описать свое состояние.
-
День N
Выпить воду после пробуждения и перед сном, описать свое состояние.
-
День последний, 31
Выпить воду после пробуждения и перед сном, описать свое состояние.
Вывод
Ввел в привычку пить стакан воды перед сном и после сна. Вроде даже лучше себя чувствовать начал. А вообще стало ясно, что довольно мало пью воды за день. Буду дальше совершенствовать свой образ жизни.
Дневник цели
Продолжаю начинать и заканчивать день стаканом воды. В курением борюсь по мере сил.
Хоть и не каждый день пишу, каждый день выполняю условия;)
Вчера уснул при просмотре фильма, до этого пил чай. Вечер можно засчитать на 50%.
Сегодня с утра выпил воды как и полагается.
Все плану, вчера перед сном, сегодня с утра первым делом.
Собственно сразу напишу, что с утра первым делом выпил воды.
