Питание

Вредное: быстрые углеводы. В частности: хлеб, сладости, жирные сыры.

Сейчас питаюсь так: ем сыры и брынзы (стараюсь покупать с небольшой жирностью, хотя иногда срываюсь и покупаю обычные, 40%-50%), творог (зерненый, 5%), зеленые яблоки (1-2 в день) и морковь(1-2 в день), овощи. Пью зеленые чаи и кефир.

Не есть после 7ми. Я считаю, что это нормально. Тем более, я себя намного лучше чувствую, когда не ем часа за 4 до сна. Тем не менее, я не исключаю всю пищу. После 7ми можно: кефир/ морковка/зеленое яблоко

Раз в неделю проводить разгрузочные дни. На овощах/фруктах/кефире/свежем соке. Молокочай - нет, т.к. не пью молоко.