Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 6 месяців 29 днів
Похудеть на 20кг к августу 2015
Для меня это борьба с собой в первую очередь.
Критерій завершення
Достичь своей цели
Особисті ресурси
научиться правильно питаться, не переедать
Екологічність мети
меньше будет проблем со здоровьем
-
Начать действовать
Говорить, читать о похудении можно бесконечно. Но пора и начинать действовать!
-
Ведение дневника, установка режима питания
Питаться нужно не меньше 3-х раз в день а лучше 5-6 раз. Для этого сначала надо определиться по вредным продуктам( а для меня это мучное) и по правильным. Затем определить оптимальное время питания: завтрак, обед ужин, также не зебыть о перекусах! (они тоже являются питанием)
-
Физические упражнения
В районе где я живу мало квалифицированных фитнес-центров, да и мой рабочий график не особо позволяет по ним ходить, а значит придется заниматься дома. В этом для меня самая главная проблема: мне лень( нужна очень сильная мотивация!!!)
-
цена слова
-
-
Результат
Достижение результата и его контроль. Раз в месяц можно будет устраивать легкий праздник живота))
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
