Привычка планировать. 21 день выполнения задач.
Для отслеживания начну с простой привычки, которая станет основой для дальнейших полезных привычек.
Критерии выполнения:
1)Планировать день с утра после сна или можно сделать заметки еще вечером перед сном. Запись возможно на чем угодно, но в конце дня/недели переписиваю в evernote.
2)Планировать неделю(итого 3 недели). В воскресенье вечером или понедельник с утра. Ко всему выводы по прошедшей неделе по системе Agile Resuts
2)21 день непрерывного* планирования(исключения ниже) это основа и критерий выполенения
3)После выполнения 21 дня продолжение закрепления, но отписываться уже по неделям.
4)21 день(критерий выполнения цели) + 39 дней(закрепление) = ~2 месяца. По окончанию срока окончательный вывод.
*Непрерывность и исключения.
В цели(https://smartprogress.do/goal/42496/) мне понравилось критерий выполения и который добавлю у себя.
Цепочка 21 дня не прерывается, если "1 день пропустил - допустимо. 2 дней подряд - начинаю с начала. Пропустил более 3 дней в сумме за 21 день - начинаю с начала".
Надеюсь это получится с шаблоном Цель-привычка начать с начала(обнуление дней или добавление еще 21 дня), а еще больше надеюсь не придется начинать с начала =)
Критерий завершения
Планирование дня/недели в течении 21 дня
Личные ресурсы
Стикер, Evernote, самодисциплина
Экологичность цели
Привить планировать день заранее и достигать поставленных задач. Сперва закрепить выполнение задача, а после при выборе задач, которые будут 99% выполнены стремиться заполнять список важным перед срочным и как-нибудь.
- 5647
- 20 января 2015, 18:16
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением