1

Step 1

Понедельник

2

Step 2

Вторник

3

Step 3

Среда

4

Step 4

Четверг

5

Step 5

Пятница

6

Step 6

Суббота - семейный ужин

7

Step 7

Воскресенье

1

Step 1

Понедельник

2

Step 2

Вторник

3

Step 3

Среда

4

Step 4

Четверг

5

Step 5

Пятница

6

Step 6

Суббота - семейный ужин

7

Step 7

Воскресенье

23 January 2015
Goal completed 10 April 2015

Goal author

Наталика

Russia, Екатеринбург

47 years old

Health

Организовать питание семьи быстро, вкусно, полезно и в рамках бюджета.

Очень важная для меня тема. Во-первых, питание во многом определяет здоровье и самочувствие всей семьи. Во-вторых, сильно влияет на семейный бюджет.

С т.зр. здоровья. Мужу и сыну надо бы похудеть. Дочери наоборот - набрать пару кг. У обоих детей диагностирован холецистит и предгастритное состояние. Значит надо постараться исключить простые углеводы и животные жиры. В основе меню: сложные углеводы, овощи, белки. Блюда вареные, приготовленные на пару и запеченные.

Теперь ограничения:

1. У меня есть только 30-40 минут в будние дни на готовку.

2. В месяц надо уложиться в 12 тыс. руб.

3. Еда должна быть вкусной. В противном случае начинается саботаж: в холодильнике кастрюля супа и запеканка, а гонец бежит в магазин за сосисками и булками(

Питание включает в себя завтрак, суп на обед и ужин. Выпечка обязательна, т.к. домашние без нее не могут.

 Goal Accomplishment Criteria

Составлено и апробировано недельное меню.

  1. Понедельник

    Собственно составить меню, приготовить, сделать выводы (стоимость, время, полезность, понравилось или нет)

  2. Вторник

  3. Среда

  4. Четверг

  5. Пятница

  6. Суббота - семейный ужин

  7. Воскресенье

    Подвести итоги, составить меню на следующую неделю, купить продукты, сделать заготовки, попробовать что-то новое.

  • 2434
  • 23 January 2015, 14:11
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?